小鳥のつぶやき

カテゴリ:健康( 22 )




ナチュラル・ハイジーン一ヶ月

ナチュラル・ハイジーンをはじめて1ヶ月ほどたちました。

その後の健康状態ですが、私もオットも体重が順調に減少してきております。
特にオットは「こんなに減って大丈夫か?」と不安に感じるほど落ちているようです。

もちろん朝食に果物、生野菜を摂る以外に夜は子供と一緒に10時に寝て、
朝4時起床、早朝ウォーキングを30分続けている事も大きいと思います。
早く寝ると深夜のおやつも食べないしね。

また、肌の状態は引き続き良好です。
つるつるすべすべ。シミは特に変化なし。
子供のアトピーも変化なし。

メンタル面は気落ちが激しいが、ホルモンが影響しているのかもねぇ。
いよいよ更年期の波が近づいているのかもしれん。
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by kotorinokobeya | 2012-09-26 12:16 | 健康

ナチュラル・ハイジーンつづき

ナチュラル・ハイジーンとは簡単に言うと新鮮な果物と野菜をたくさん食べる事で
健康な体を手に入れるライフスタイルの事。

元来人間の体には排泄、摂取、吸収という3つのサイクルがあり、
午前中は排泄の時間にあたり、この時間帯、体の中では排泄と
修復が行われるようにできているそうです。

故に朝食で消化にエネルギーを使わない果物を摂取すると
効果的な排泄が行われ、代謝も促進されるという考え。
しかも、果物のビタミンCで美容効果もあり!

※かなり省略して説明させていただきましたので、興味をもたれた方は
関連書籍を読んでみて下さいね。

そのナチュラル・ハイジーン生活開始から早いもので3週間たちました。
現在我が家の朝食メニューは皿いっぱいのフルーツと野菜サラダです。

その結果実感している事は、
・3キロ痩せた
・体が軽く感じられる
・やたらと肌のつやがよい
・肌トラブルがなくなってきた

などと、概ね良い結果を感じています。
肌トラブルに関しては、ここ1年ばかり足のくるぶしに謎のかさぶたがありまして、
それがなくなったこと。
シミは今のところ特に薄くなるような事もないので、何か変化があれば報告いたします。
マイナス面は今のところ見当たりません。

ちなみにひなたのアトピーは、変わらずです。


ちっ!
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by kotorinokobeya | 2012-09-13 11:22 | 健康

ナチュラル・ハイジーンはじめました

2週間ほど前からナチュラル・ハイジーンをはじめておりました。
本来の目的は子供のアトピー改善ですが、親の方の体重が落ちてきてます。
いまのとこ体調も良い感じですね。

今回の食生活改善にあたり、ナチュラル・ハイジーンというライフスタイルを
日本に普及する活動をされている松田麻美子さんの著書も読みました。

詳細は追々お知らせするとして、著書の中でこの食生活を続けていくと
体が軽く思考も超ポジティブになるという記述がありました。

確かに体は軽く感じます!早朝ウォーキングの足取りも軽いですわ。
しかし、思考は超ネガティブのままなのは何故か。

それは恐らく私がナチュラルボーンネガティブだから、ね。
何たって30年以上ナチュラルに鬱を患っているのだから簡単には治らんよ。
うふふ。
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by kotorinokobeya | 2012-09-05 12:24 | 健康

マンモグラフィー

市の乳癌検診でマンモグラフィーを受けてきました。
初めてなのでドキドキでしたが、噂にたがわず痛かった(>_<)
触診よりマンモが。
私は胸が薄いのでぎゅうぎゅうにひっぱられて挟まれて圧をかけられてが
大変に激痛でしたわ。
検査技師は手慣れたもので容赦なし。
しかしマンモって結局レントゲンなので授乳中、妊娠中の人は受けられないんだね。
豊胸手術した人もNG。知らなかったわ。
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by kotorinokobeya | 2012-09-01 17:54 | 健康

日光アレルギー

産後日光アレルギーが復活してしまい、腕と顔が酷い事になってます。
日光アレルギーは紫外線が強くなる5月頃から始まり、洗濯物を干す為に一瞬ベランダに出ただけでやられちゃう。
日焼け止めは効果なく、細かい水泡ができて痒い。そしていつまでも治らない。
下手するとひと夏棒に振る。
確かカルシウムをとっていた時は治まっていたよねぇ…と気づき、来年の為にせっせとサプリを飲む日々でございます。
今は外出時は必ず腕カバーしてますがさすがに暑くて死ぬわ〜。
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by kotorinokobeya | 2012-07-17 12:47 | 健康

アトピーの原因解明

佐賀大学の研究チームがアトピーの慢性化の原因を特定!
体内で作られるペリオスチンというタンパク質が別のタンパク質に
結びつく事で慢性化する事がわかったそうです。でかした!佐賀大学。
新薬開発に期待!!
ただし、実用化は10年後だそうな。
ニュースを観ていたアトピっ子ママの誰もが10年後かい!とツッコミ入れたろうな。
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by kotorinokobeya | 2012-06-13 00:09 | 健康

咳がつらい

現在我が家ではひなた発の風邪が猛威をふるっています。

もう2週間ほど酷い咳をし続けていて、体力尽きそう。
このつらい咳をぴたりと止めてくれるなら、1万円払ってもいい。
ひなたの世話でガッツリ休めないせいか、市販の薬を飲んでも効かないんだよね。

つーか、1万円払うより病院で薬をもらえば確実だよね。
観念して行くか…。

ポーランドの民間療法なんだけど、タマネギのみじん切りを枕元に置いて
寝ると咳が止まるとの事。
さっそく仕事中試してみたら、咳は止まらないもの確かに呼吸は楽になる気が。
ただし、強烈なタマネギ臭が玄関先までにおいましたとさ。

※今朝はひなちゃんのイヤイヤ大爆発。
着替えさせようとしたら、服を着たくないと言って大泣きしました。
時間がないので無理矢理着せようとしたら泣きながら怒って
突き飛ばされた!やれやれ。
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by kotorinokobeya | 2011-01-11 22:18 | 健康

整体行ってきた

ひなちゃんもついに9kg超え。
ここ1ヶ月ほどは抱っこによる腰の痛みに悩まされており、
ついにギックリ腰の前兆が現れるようになりました。

これはマズイ!と思い、下北沢にある整体に行ってきました。

ソフト整体と台湾式リフレクソロジー
MONDO
〒155-0033 東京都世田谷区代田6-1-28 白洋ビル2F
TEL 03-6407-9096(予約優先)
受付時間 11:00~20:00
定休日  水曜日 日曜不定休

実はここ、友人の旦那さんが開業された整体院でして、
少々特殊と申しますか、異色と申しますか…とにかく変わってるんです。

それは、院長があみぐるみ作家さん(男性)だと言う事!

b0042756_14374317.jpg

↑画像勝手に拝借した。すまん。

院長は整体師の傍ら日本あみぐるみ協会に所属されていて、
毎年あみコレに参加されてます。
(私も毎回遊びに行ってます)
オレンジと白のインテリアがステキな医院の中には
あみぐるみ作品が並べられていて、雑貨屋さんのような雰囲気がありました。
作品も、これからどんどん増えるらしい…。

施術中は体のどのあたりが痛みに影響しているか、的確に説明していただいたり、
クリエイターならではの創作の話も伺えて、楽しかったです。
体に不調のある方は勿論ですが、物作りをしている方は是非行っていただきたい!
HP割引もありますし、ツイッターを見て行くと何かいい事あるかも。

私の体の方ですが、育児疲れがたまりにたまっていたのか、
かなりヤバイ感じでした。
足裏は老廃物が溜まっててどこを施術されても痛かった~(涙)。
整体は、出産以来気になっていた骨盤のゆがみも矯正してもらえて、
体が軽くなりました。
腰の痛みもなくなった!

今はなかなか時間を作れないけど、体は定期的にメンテナンスする事が
大切だよね…と切実に感じましたわ…。

b0042756_1439381.jpg

留守番のひなちゃんにとお土産に買ったパンケーキ
お父さんも、ひなちゃんのお世話お疲れ様でした。
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by kotorinokobeya | 2010-09-20 14:46 | 健康

検査結果

これまでのあらすじ
ことりさんは妊娠中の血液検査で、抗甲状腺抗体が陽性のため
産後にもう一度検査するよう言われてました。

産後は病院に行く時間もなくバタバタと過ごしておりましたが、
体重の減少が著しいことと、軽いめまいを感じるようになった為
「こりゃ甲状腺だな」と感じ、ようやく検査に出かけたのが連休前。

本日、検査結果がでました。

「問題なし」

だそうです。
1つだけひっかかる項目があったけど、特に今薬を飲むような状態ではなく、
半年後にもう一度検査すべし、だそうです。

痩せたのも、めまいも、単に育児疲れだったようです。たはっ!

何にせよ、良かった良かった!
-----------------------------
今週は仕事が休めないや。
もう疲れちゃったから、酒でも飲んで寝よう。
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by kotorinokobeya | 2009-09-26 23:23 | 健康

大移動

今日は日帰り通院で仙台へ。
移動だけで1日が終わった感じ。
いったい何時間乗り物に乗っていたのかしら…。考えるだけでこわい。
ここ1週間ほど体調が悪かったのに加え、通院の不安(毎回不安定になる)で現在
ボロ雑巾のようになっています。
精神がよろしくない状態の時は、負のエネルギーの勢いで他人の悪口1万字ほど
書き綴ってしまいそうだ。

ダメだ。酒飲んで寝よう。
主治医がいつもと変わらず優しかったことだけが救いです。
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by kotorinokobeya | 2008-05-30 22:05 | 健康

木村ことりの日常を綴る絵日記です。イラスト・あみぐるみ・石鹸作りで活動しています。
by kotorinokobeya
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